| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 186千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于收碗74分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（600克）、鸡蛋（2个）、红甜椒（半个）、盐（少许）、姜丝（少许）
1/6. 先将秋葵外表的细绒毛清洗干净。
2/6. 然后放热水里淖一下。
3/6. 鸡蛋拌匀，红甜椒切碎
4/6. 锅里倒一点橄榄油，将鸡蛋炒一下放一边备用。
5/6. 再在锅里放些橄榄油，放姜丝爆香，再将红甜椒和秋葵放入，撒一点盐，翻炒几下，再倒入炒好的鸡蛋，拌匀炒两分钟即可起锅。
6/6. 成品图
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量186 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克