| 南瓜绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 431克 | 南瓜绿豆汤热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于空手道59分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、南瓜（一小牙）
1/3. 把绿豆洗干净且用开水静泡半个小时左右
2/3. 把把南瓜洗净切成小块
3/3. 把绿豆和南瓜一起放在锅里煮半个小时左右
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与南瓜、燕麦片、豇豆搭配；与冬虫夏草、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与牛里脊、糙米、芦荟搭配；与北极虾、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜绿豆汤热量589 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾932 毫克