| 煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳台滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、火腿肠（一根）、盐（适量）、胡萝卜（适量）
1/2. 先将火腿肠一根对半切开，然后再将分开的两根对半切，记得别切完全分开，一头留点，锅里加热油，放入火腿肠，火别大，火腿肠遇到热就会变软，这时候将火腿肠定型为心型，下面用一点牙签固定就可以了，放入鸡蛋，记得一定小火慢慢煎至熟
2/2. 放入盘里加入修饰，美味漂亮的爱心煎蛋就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与青椒、海虾、羊排搭配；与鹅、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克