| 田园蔬菜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 332克 | 田园蔬菜蛋饼热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于伸展操432分钟消耗的热量...150 | |||||
田园蔬菜蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（两大勺）、全蛋（适量）、葱，洋葱，红萝卜（少许）、盐（少许）
1/7. 准备好面粉
2/7. 蔬菜切小丁
3/7. 盐加入温水中搅拌，把温水加入面粉调糊，再加蛋液搅拌（面糊太稠就加温水调合，太稀再加少许面粉）
4/7. 加入蔬菜丁
5/7. 用不粘平底锅，起初可大火些，面糊有点成形开中小火，火侯可自己掌握
6/7. 出锅！可切自己想要的形状
7/7. 也可用饼干模压形
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园蔬菜蛋饼热量1080 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠143.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克