| 番茄金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 番茄金针菇热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于打鼓65分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（500克）、番茄（500克）、盐（1勺）、白糖（半勺）
1/2. 做饭的时候拍的全家福，没想到上传，番茄切小丁，金针菇切根洗净备用
2/2. 油热放葱姜，爆香后放入番茄丁炒成汤汁后放金针菇，如果买的番茄饱满汁多的话，不用加水哦，最后放入金针菇，稍微煮几分钟就可以了，金针菇很好熟的，出锅撒上青椒圈，很简单吧，酸甜爽口哦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效；可与豆腐、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、美容、养阴凉血等功效；可与卷心菜、芹菜、三文鱼搭配；与皮皮虾、冰棍、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄金针菇热量260 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克