| 咖啡燕麦蜜桃芒果塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1610克 | 咖啡燕麦蜜桃芒果塔热量/卡路里1924千卡 | |||
 热量1924千卡，相当于美容1924分钟消耗的热量...60 | |||||
咖啡燕麦蜜桃芒果塔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、咖啡粉（适量）、牛奶（适量）、水果干（适量）、芒果（适量）、樱桃（适量）、水蜜桃（适量）、面粉（适量）、炼乳（适量）
1/2. 燕麦煮熟煮烂沥干水，加入咖啡粉牛奶，看粘稠程度选择是否加入面粉，由于我的不是即食燕麦，很硬且没有黏度，就加了一碗面粉，拌匀成糊状，可以加入炼乳增加甜味
2/2. 因为没有烤箱，就用橄榄油在锅里煎成大饼，整块取出，再用一个圆口杯子，一个个压出小圆塔形状，摆上喜欢的水果就可以啦～
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、促进血液循环、润肠通便等功效；可与橙子、对虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、开胃促食、息风止痉等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与雪莲果、枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、养颜驻容、祛风胜湿等功效；可与银耳、大葱、绵白糖搭配；与杨梅、胡萝卜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡燕麦蜜桃芒果塔热量1924 千卡
- 脂肪41.48 克
- 蛋白质39.42 克
- 碳水化合物227.089999 克
- 钠61.7 毫克
- 钙463 毫克
- 铁48.11 毫克
- 钾2013 毫克