| 红豆薏米糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 227克 | 红豆薏米糖水热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于骑马96分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆薏米糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（根据实际情况）、薏米（根据实际情况）、冰糖（根据实际情况）
1/5. 先将红豆、薏米洗干净哦~
2/5. 放进高压锅里，加入适量的水~
3/5. 然后盖上盖子就只要等啦~
4/5. 等到高压锅响起就关到小火，熬上20分钟~
5/5. 最后等到可以开盖就加入适量的冰糖就可以啦~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消暑、降血糖等功效；可与鸭肉、薏米、黑米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、利水渗湿、促代谢等功效；可与枣、粳米、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米糖水热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克