| 梅干菜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 梅干菜蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于看电影388分钟消耗的热量...60 | |||||
梅干菜蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、梅干菜（2小把）、酱油（适量）、盐（适量）
1/2. 把鸡蛋打碎，放入锅里炒，炒好后放入盘子里
2/2. 锅内放油，热锅，放入梅干菜炒一会儿，再往锅里加入适量的饭，开始炒，加入适量的酱油，盐，继续炒，最后放入鸡蛋炒一下，就可以出锅了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与海虾、明虾、茼蒿搭配；与糖精、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克