| 盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 盐水毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于思考362分钟消耗的热量...60 | |||||
盐水毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（随意）、花椒（少许）、大料（少许）、生姜（一块）、盐（2勺）
1/6. 超市买的毛豆一盒！
2/6. 洗干净以后把每个毛豆的两端剪去（方便入味，但是很麻烦，没有这一步也行）！
3/6. 准备好的少许花椒、大料、生姜！
4/6. 把毛豆、调料一起放进锅里煮！水开加两勺盐！
5/6. 煮到毛豆变色，关火！盖上盖子焖着！
6/6. 锅里的水温度降低再捞出来装盘！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、清热解毒等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克