| 荔枝红枣水-自动烹饪锅版食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 458克 | 荔枝红枣水-自动烹饪锅版食谱热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于溜旱冰79分钟消耗的热量...450 | |||||
荔枝红枣水-自动烹饪锅版食谱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荔枝（15枚）、红枣（8枚）、冰糖（20克）、水量（1200毫升）
1/4. 荔枝去皮，与红枣一同用清水洗净；
2/4. 锅内加放入处理好的主料、冰糖和水；
3/4. 盖好锅盖，启动“清炖鸡”功能；
4/4. 待烹饪结束时，盛出即可食用。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、增加食欲、补脑健身等功效；可与枣搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与花生、薏米、小麦搭配；与银鱼、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝红枣水-自动烹饪锅版食谱热量593 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质4.03 克
- 碳水化合物84.33 克
- 钠7.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾695 毫克