| 土司蛋黄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 土司蛋黄饼热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于吹喇叭637分钟消耗的热量...120 | |||||
土司蛋黄饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（适量）、土司（适量）、菠菜（适量）
1/9. 土司一片，切去边角。
2/9. 切好后在掏出一部分来，
3/9. 菠菜用开水烫一分钟后切细，
4/9. 土鸡蛋取蛋黄一个。
5/9. 蛋黄和菠菜混合成液
6/9. 平底锅小火加热，放入掏好的土司
7/9. 在到上蛋黄液，一定要小火，土司特别容易糊，等蛋液稍稍凝固，翻一面煎黄，
8/9. 慢工出细活喲，颜色太漂亮了!
9/9. 给宝宝当早餐，或者切成条状当零食都不错吧!
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与荠菜、苋菜、紫菜搭配；与鹅肉、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、保障营养等功效；可与花生酱、魔芋、花生搭配；与大豆、韭菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司蛋黄饼热量1274 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质27.55 克
- 碳水化合物82.45 克
- 钠720 毫克
- 钙128 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾438 毫克