| 黑白芝麻擂辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 黑白芝麻擂辣椒热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于烤面包157分钟消耗的热量...240 | |||||
黑白芝麻擂辣椒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
辣椒（6个）、盐（适量）、食用油（适量）、黑白芝麻（适量）
1/10. 黑白芝麻备用黑白芝麻备用
2/10. 辣椒放在饭上蒸熟
3/10. 锅里放油，开小火
4/10. 把黑白芝麻倒进去
5/10. 小火翻炒至芝麻变香
6/10. 放入适量盐
7/10. 用擀面杖把芝麻捣烂
8/10. 趁热把刚刚蒸好的辣椒用擀面杖擂烂
9/10. 把擂烂的黑白芝麻和辣椒放在一起
10/10. 拌匀即可
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、祛风湿、减肥等功效；可与海虾、苦瓜、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑白芝麻擂辣椒热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克