| 凉爽西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 凉爽西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于跳舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
凉爽西瓜汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（切块）、蜂蜜（一点点）、冰块（4～5块）、水（适量）
1/2. 西瓜，冰块、蜂蜜，放到榨汁机里。
2/2. 放一点水，即将没过那些东西就可以，然后榨汁就OK了。一定要放冰块，要不不好喝
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、利尿除烦、和中止渴等功效；可与猪肉、绿豆、绿茶搭配；与海虾、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉爽西瓜汁热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克