| 辣炒贝壳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 439克 | 辣炒贝壳热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于冰上钓鱼84分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒贝壳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
贝壳（一斤）、红辣椒（喜欢辣就多准备一点）、洋葱（半个）、香菜（适量）、白糖（半勺）、鸡精（一调料勺）、生抽（3～4勺）、盐（边尝味道边加）
1/4. 贝壳放热水里煮，让它吐沙子，煮完捞出备用
2/4. 油烧热，放小辣椒、洋葱炒，炒熟了放贝壳接着抄
3/4. 炒一会贝壳就会张嘴，这是放所有调料，继续炒
4/4. 最后放香菜再炒一会就哦啦，香菜可以留一点摆盘
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、帮助消化、促进血液循环等功效；可与虾、羊排、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、延缓衰老等功效；可与松子、苦瓜、排骨搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛除寒气、祛腥膻等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒贝壳热量167 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质4.77 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠273 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾652 毫克