| pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 色拉油 | 克 | 135千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | pizza热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于伐木工作307分钟消耗的热量...300 | |||||
pizza的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 3g酵母倒入100g温水，静置10min。然后把面粉、糖、盐和静置的酵母水一起搅拌。开始着手揉面团。成形面团后加入色拉油。继续揉，揉至面团光滑。包上保鲜膜等待面团发酵30—1小时。
2/7. 发酵完的面团放到pizza盘中。中间薄，边要厚。用叉子叉上小孔，让其通气！
3/7. 在pizza皮上首先涂pizza酱，再铺一层芝士。（芝士是用pizza专用的拉丝芝士喔）最后铺上自己喜欢的主菜。
4/7. 烤箱预热5分钟，200度。然后把pizza放到中层，上下火，190度，13分钟。
5/7. 13分钟后，再拿出来，再铺一小层芝士。我特爱番茄，这时候再铺几块番茄。改为上层，上火，200度5分钟
6/7. 成功了。
7/7. 我本人的pizza酱是买现成的pizza酱。大家也可以自己做喔。pizza酱主料是：pizza草（一种香料），番茄，番茄酱，洋葱。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、降血糖等功效；可与苦瓜、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与小米、牛肉、鸡蛋搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- pizza热量1535 千卡
- 脂肪142.5 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物92.44 克
- 钠2368.3 毫克
- 钙79 毫克
- 铁8.91 毫克
- 钾907 毫克