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巧克力面包

巧克力面包的热量和减肥功效

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巧克力面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉668千卡361千卡12克1.66克
可可粉52千卡349千卡20.9克8.4克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
鸡蛋36千卡143千卡12.56克9.51克
黑巧克力250千卡556千卡5.54克32.4克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
4千卡59千卡2克0克
黑巧克力250千卡556千卡5.54克32.4克
1千卡1千卡0克0克
总量486巧克力面包热量/卡路里1805千卡
板球 热量1805千卡,相当于板球361分钟消耗的热量...300

巧克力面包的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面包体配料:(适量)、高筋面粉(185克)、可可粉(15克)、黄油(25克)、黑巧克力(45克)、鸡蛋(25克)、细砂糖(25克)、水(90克)、盐(1/4小勺(1.25毫升))、干酵母(1小勺+1/4小勺(6.25毫升))、夹心配料:(适量)、黑巧克力(45克)、黄油(25克)
巧克力面包的做法图解1

1/6. 面包体配料里的黑巧克力切成小块,和黄油一起放入碗里,隔水加热并不断搅拌,直到巧克力与黄油完全溶化成为液态。在溶化的巧克力液里加入打散的鸡蛋,搅拌均匀。
高筋面粉和可可粉混合过筛,然后与细砂糖、盐混合均匀,在案板上筑成一个面粉坑。干酵母溶解在水里,倒入面粉坑里。

巧克力面包的做法图解2

2/6. 再倒入第一步做好的巧克力鸡蛋混合液。
揉成面团后,用力揉,一直将面团揉成可以形成薄膜的扩展阶段。

巧克力面包的做法图解3

3/6. 揉好的面团放入大碗里,盖上保鲜膜,在室温下进行第一次发酵。
一直发酵到面团变成2倍大(28度的温度下需要1个小时左右),手指蘸面粉捅入面团并拔出,捅出的孔不会回缩,就表示发酵好了。

巧克力面包的做法图解4

4/6. 发酵完的面团用手揉出空气,再次揉成圆形,在室温下进行15分钟的醒发(中间发酵)。然后在案板上擀开成为椭圆形。
夹心配料里的黄油和巧克力切小块,隔水加热并不断搅拌直到溶化成液态(此步需提前准备),然后冷却到室温,使它成为软硬度适当的巧克力酱。把巧克力酱涂抹在擀开的椭圆形面团上(边缘处不要涂)。

巧克力面包的做法图解5

5/6. 将面团如图所示卷起来,成为长椭圆形。
把卷好的椭圆形面团收口朝下放在烤盘上,放在适宜的环境下进行第二次发酵(最佳发酵环境:温度35-38度,湿度85%)。

巧克力面包的做法图解6

6/6. 发酵到2倍大以后,在表面刷一层全蛋液,放进预热好180度的烤箱,烤25-30分钟,烤到表面深棕色,按上去感觉硬硬的,就可以出炉了。
面包完全冷却后即可食用。推荐将面包切成片食用,如果涂抹上奶油焦糖酱,味道更棒哦。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效;

黑巧克力的热量556千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有降血压、治疗高血压、提高记忆力等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与玉米、海虾、茼蒿搭配;与柿子、红薯、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力面包热量1805 千卡
  • 脂肪280.37 克
  • 蛋白质61.34 克
  • 碳水化合物361.33 克
  • 10292 毫克
  • 339 毫克
  • 11.71 毫克
  • 1590 毫克

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