| 乐乐自家菜-烤芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 514克 | 乐乐自家菜-烤芝士土豆泥热量/卡路里2137千卡 | |||
 热量2137千卡，相当于打牌1425分钟消耗的热量...90 | |||||
乐乐自家菜-烤芝士土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、芝士丝（适量）、黄油（适量）、淡奶油（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆蒸熟，去皮，压成泥。这个压泥的器械很好用，土豆放进去，一压出来的就是泥。喜欢吃土豆泥的朋友可以买一个，用的很方便。
2/5. 黄油化开，与土豆泥炒匀。
3/5. 加淡奶油放到土豆泥里拌匀，加的量依据你喜欢的土豆泥的干稀定。
4/5. 烤盘铺锡纸，把拌好的土豆泥铺在上面。
5/5. 土豆泥上面放芝士丝入烤箱20分钟，根据自家烤箱定吧，芝士考得焦黄为准。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、美容护肤等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 乐乐自家菜-烤芝士土豆泥热量2137 千卡
- 脂肪195.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠311 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾607 毫克