| 番茄酱香土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 167千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 番茄酱香土豆片热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于安装雨水槽36分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄酱香土豆片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（220克）、西红柿（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/10. 土豆洗净去皮，西红柿洗净
2/10. 土豆切薄片泡入清水里
3/10. 西红柿在表面划十字之后放入烧开的热水里烫一下，取出剥皮
4/10. 土豆片也放热水里焯烫一下
5/10. 西红柿去皮之后切小块
6/10. 热锅倒油，7分热的时候放入西红柿炒出汁
7/10. 放入土豆片翻炒均匀
8/10. 放适量番茄酱炒匀
9/10. 放适量盐调味
10/10. 将汤汁炒至基本收干就好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、益气等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肤、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、黄鱼、卷心菜搭配；与鲇鱼、鱼头、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱香土豆片热量215 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克