| 自制牛奶芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制牛奶芒果布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于越野滑雪3分钟消耗的热量...840 | |||||
自制牛奶芒果布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、小包qq糖（1）、芒果（适量）
1/11. 牛奶
2/11. q糖
3/11. 隔水溶化q糖，变成汁
4/11. 晾一会糖汁倒入牛奶中，搅拌
5/11. 准备芒果～切丁，不要太多噢
6/11. 倒入
7/11. 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏大约3个小时就可以啦～
8/11. 成品图
9/11. 成品图
10/11. ～
11/11. 啦啦啦～很简单的，无添加纯天然噢
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与杨梅、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制牛奶芒果布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克