| 香蕉香草冰淇凌沙冰-附香蕉储存方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 香蕉香草冰淇凌沙冰-附香蕉储存方法热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于倒垃圾83分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉香草冰淇凌沙冰-附香蕉储存方法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、香草冰淇凌（一球）、牛奶（100毫升）、冰块（半杯）
1/5. 准备材料，脱脂奶零脂肪你们懂得～这道冰品无糖～甜味完全是靠冰淇凌和香蕉的原味～香蕉是冷冻过的～最后一步附保存方法
2/5. 全部材料丢进搅拌机里，切记牛奶别到太多～不然成品出来稀稀的～搅拌机高速搅拌两分钟～依自家搅拌机脾气而定～
3/5. 搅拌成细腻绵绵的感觉即可～如果冰块不好搅碎，可以关机一次摇一摇容器再开始搅拌～
4/5. 倒入玻璃杯中，添加装饰即可～那小勺吃～（装饰随便从家里盆栽揪俩叶片～或者外面摘点儿小叶子都行～家里刚好有巧克力片我就顺手放上了～没有的也可以放块奥利奥饼干啥的～记得找个好看点儿的容器啊～这年头流行凹造型…）
5/5. 夏天香蕉太容易放烂了～每次遇到快熟的香蕉，我就把它们的外皮全扒了～切段后放入长形饭盒，丢到冷冻室里，想吃的时候拿出来放两三分钟回温，巨爽无比～也可那它直接做奶昔冰品～方便快捷。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解毒、润肠等功效；可与国光苹果、李子、冰糖搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与巧克力、桔子、米汤相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、止痛、热肿等功效；
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营养信息
- 香蕉香草冰淇凌沙冰-附香蕉储存方法热量207 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克