| 咖喱里脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 588克 | 咖喱里脊肉热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于耕种75分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱里脊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、土豆（1个）、胡萝卜（1根）、洋葱（半个）、好侍咖喱（一块）、橄榄油（适量）、盐（适量）、玉米淀粉（适量）
1/5. 把所有的食材洗净，切块状！里脊肉切块状，加点盐和淀粉腌制下（忘了拍照）。
2/5. 锅烧热大约70度，加入油，把里脊肉炒至变色后加入土豆，胡萝卜，洋葱，翻炒，闻到香味后，加入水煮！
3/5. 土豆和胡萝卜变色变软，加入一块咖喱！（小火放入咖喱，慢慢融化后，大火收汁）
4/5. 我用的是中火，这样食物会比较进味！
5/5. 好啦！开始你的舌尖味蕾芭蕾吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、减肥等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、莴笋、黄豆搭配；与杏、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、预防高血压等功效；可与羊肉、羊排、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱里脊肉热量452 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物36.44 克
- 钠107.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾841 毫克