| 椰汁桂花稿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖桂花 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 163克 | 椰汁桂花稿热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于扫地75分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁桂花稿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雄鸡牌淡椰浆（200毫升）、牛奶（150毫升）、糖桂花（50克）、白开水（150克）、细砂糖（20克）
1/5. 准备所有材料，就是这两罐椰浆味道很香的。吉利丁片冷水泡软备用。
2/5. 把牛奶、椰浆、细砂糖一起倒入锅中小火加热，放入泡软的吉利丁片10克煮至融化离火晾晾备用。
3/5. 糖桂花和水小火加热加入15克吉利丁片煮至融化离火晾晾备用。
4/5. 先放一层椰奶液冷藏20分钟凝固，然后再放一层桂花液再冷藏20分钟凝固，依次反复一遍，放入冰箱冷藏一夜。
5/5. 成品淡淡的椰子香味不太甜入口即化。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与巧克力、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁桂花稿热量226 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠50.7 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克