| 水果味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 水果味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于攀登雪山14分钟消耗的热量...990 | |||||
水果味土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（都可以）、水果（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 土豆煮软
2/6. 水果切丁备用，有什么水果就用什么，我这里只有西瓜和苹果，。。。最好是有酸的和甜的
3/6. 土豆成泥
4/6. 加蜂蜜
5/6. 加入水果
6/6. 完成！简单！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、美容养颜等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果味土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克