| 椰香千层马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 椰香千层马蹄糕热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于踮脚96分钟消耗的热量...288 | |||||
椰香千层马蹄糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马蹄，马蹄粉（250克）、椰汁（200克）、老红糖（2条）、清水（400毫升）
1/8. 准备材料，马蹄粉，马蹄，椰汁，老红糖，清水
2/8. 红糖加2碗水煮溶化加入一半的马蹄粉浆，马蹄粉浆是全部粉加2碗水捣匀得来的，这样就成了红糖浆
3/8. 椰汁加剩下一半的粉浆捣匀
4/8. 都加入马蹄捣匀，开始一层一层蒸，先蒸熟一层糖浆再一层椰浆，每层都尽量薄一点，蒸完凉了放冰霜
5/8. 待凉
6/8. 一两个小时就可以出来了，脱膜，还是蛮漂亮的
7/8. 切开可以看到一层层的，很漂亮
8/8. 切块，上盆，爽口弹牙的，很好吃噢
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰香千层马蹄糕热量462 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克