| 培根火腿芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 213克 | 培根火腿芝士焗饭热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于思考699分钟消耗的热量...60 | |||||
培根火腿芝士焗饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（适量）、培根（适量）、火腿（适量）、芝士（一张）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、老干妈（适量）
1/4. 将火腿切碎成丁，将培根切碎成细条。
2/4. 开火锅内油温八成热倒入培根碎，炒断生后加入火腿丁。
3/4. 倒入米饭加调料炒匀炒熟，个人喜好可加两勺老干妈，味道不错哈哈。
4/4. 米饭炒好后用碗盛出，将芝士片或者芝士碎铺在米饭上放入烤箱几分钟后取出，当当当，完成。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、白菜、茄子搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根火腿芝士焗饭热量699 千卡
- 脂肪42.07 克
- 蛋白质51.62 克
- 碳水化合物9.55 克
- 钠3013 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾766 毫克