| 黄瓜船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 266克 | 黄瓜船热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于改建房屋45分钟消耗的热量...330 | |||||
黄瓜船的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、白煮蛋（1颗）、榨菜丝（适量）、肉松（适量）、千岛酱（适量）、甜辣酱（适量）、海苔（少许）、黑芝麻（少许）、白芝麻（适量）
1/3. 黄瓜洗净，先切四小片备用，其余部分去皮，切开去瓤，做成小船状，煮蛋分开蛋黄、蛋白，切碎备用
2/3. 用黄瓜片、千岛酱、海苔、黑芝麻制出造型（我做的是汪酱&猩猩 哈哈 丑丑哒 嗯 亲们可以自行发挥做更萌的哈）
3/3. 黄瓜小船放上蛋白碎、蛋黄碎、榨菜丝、肉松，分别挤上千岛酱、甜辣酱，撒上白芝麻，最后别忘啦摆上之前做好的造型！欧颗啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、抗衰老等功效；可与木耳菜、鱿鱼、蜂蜜搭配；与金樱子、哈密瓜、青椒相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、生津开胃、润燥等功效；
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营养信息
- 黄瓜船热量246 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克