五彩土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、健脾等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、预防高血压、抗癌等功效；可与鸡蛋、小米、羊排搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、解热等功效；可与滨崎巧克力味灌心饼干、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、醋、木耳菜搭配；与上海青、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、增加食欲等功效；可与蜂蜜、羊排、香菜搭配；与辣椒、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；