| 口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 327克 | 口袋饼热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于风帆冲浪运动498分钟消耗的热量...180 | |||||
口袋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、色拉油（少量）、黄瓜（一根）、土豆（一个）、海带（适量）
1/7. 把面粉用温水和匀，饧20分钟。
2/7. 饧面期间将黄瓜，土豆，海带切丝拌成凉菜
3/7. 把面团揪成均匀的小剂子
4/7. 擀成大小相同的面片，将其中一片面片刷上油，面片四周不刷油，抹上水，然后把另一片面片盖上，把四周压实。
5/7. 在电饼铛里把面饼烤好。
6/7. 把面饼从中间切开。
7/7. 口袋饼做好了，看着家人津津有味的样子，有点小满足哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 口袋饼热量1495 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠17.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克