| 花样方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 832克 | 花样方便面热量/卡路里1795千卡 | |||
 热量1795千卡，相当于睡觉1994分钟消耗的热量...54 | |||||
花样方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、鸡蛋（一个）、同花菜（适量）、小西红柿（适量）、老抽（适量）、陈醋（适量）、辣椒（两个）、盐（适量）、味精（适量）、陈醋（适量）、孜盐（适量）、芝麻酱（适量）
1/4. 把方便面，同花菜，鸡蛋用热水煮一下
2/4. 香菜～西红柿～鸡蛋切好～备用
3/4. 把锅中放入油～加入面和同花菜和其他材料翻炒
4/4. 放入盘中摆好
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、益肾、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与西红柿、桂圆肉、茼蒿搭配；与茶叶、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促消化、美容、帮助消化等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与猪肝、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有美容、调解血液、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 花样方便面热量1795 千卡
- 脂肪43.41 克
- 蛋白质45.99 克
- 碳水化合物159.02 克
- 钠1293 毫克
- 钙96 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾2072 毫克