| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 800克 | 南瓜馒头热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡，相当于举重632分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、南瓜（300克）、酵母粉（15克）、白糖（100克）
1/3. 南瓜蒸熟，出锅后加白糖，弄均，南瓜弄烂。
2/3. 面粉加酵母粉弄匀，加南瓜，搓成团，盖上锅盖，发酵三十分钟。
3/3. 自己制作喜欢的图形，蒸十五分钟，出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、降血糖等功效；可与燕麦、牛里脊、火腿搭配；与皮皮虾、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头热量1896 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克