| 鱼丸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 鱼丸粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于烤面包163分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼丸粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（适量 （因为煮粥所以不要放太多））、各种鱼丸（适量）、芹菜或香菜（一根（提香用））、盐（一小勺）、香油（一小勺）、胡椒粉（少量（冬天喝驱寒呦～））
1/8. 取一杯大米倒入电饭锅内胆中～
2/8. 用清水将米洗净（淘米水可以浇花用哦～）
3/8. 米洗干净之后，内胆中倒入纯净水，一杯米十杯水呦～
4/8. 接下来，电饭锅通电，按下开关，开始煮啦(>﹏<)
5/8. 这时候，将各类鱼丸用刀切成小段儿～
6/8. 芹菜也是～（好清香的味道～）
7/8. 煮个10分钟左右，粥就开锅了（咕嘟咕嘟＠(￣-￣)＠），这时候大米的香气也出来了～
8/8. 加入切好的鱼丸，再过几分钟鱼丸膨胀后倒入芹菜丁～出锅之前点几滴香油提味儿(>﹏<)。拔掉电源～大功告成！=￣ω￣=
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、益脾胃等功效；可与板栗、红薯、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克