| 巧克力馅南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 巧克力馅南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于深蹲15分钟消耗的热量...240 | |||||
巧克力馅南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（约500克）、巧克力(用的好时喜糖巧克力)（十五颗）、白糖（约三大勺）
1/7. 南瓜去皮切块，上锅蒸熟，以筷子可轻易插入为准。
2/7. 南瓜趁热加入适量白糖，用工具把南瓜按压成糊状。
3/7. 等南瓜糊冷凉后加入糯米粉和匀，不要太软，不然难塑型。
4/7. 巧克力剥开待用。
5/7. 把面团分成大小差不多的块，里面包上巧克力块。
6/7. 平底锅烧热加油，油量大概到南瓜饼一半高，中火煎至金黄。
7/7. 两面都煎金黄，胜利出锅！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、消炎止痛等功效；可与红枣、绿豆、糙米搭配；与青蟹、北极虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力馅南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克