| 干贝冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 195克 | 干贝冬瓜汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于单板滑雪21分钟消耗的热量...378 | |||||
干贝冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（150克）、干贝（10颗）、盐（少许）
1/5. 冬瓜洗净，切块，皮不要扔
2/5. 小奶锅，半锅水，干贝泡十分钟，加姜片2片，小火煮开
3/5. 倒入冬瓜皮和冬瓜，继续小火，煮至冬瓜透明
4/5. 全程小火慢煮
5/5. 冬瓜熟，放点盐即可！味道清甜，适合夏季喝
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、解毒等功效；可与青蟹、鸡胸肉、香菇搭配；与红豆、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、下气、补肾等功效；可与海带、鸡蛋、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干贝冬瓜汤热量133 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠307.8 毫克
- 钙85.3 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1069 毫克