| 玉米粒火腿丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 739克 | 玉米粒火腿丁热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于郑多燕减肥操353分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米粒火腿丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、玉米粒（适量）、火腿（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 玉米粒掰下洗干净。火腿切丁。黄瓜切丁。五花肉切丁
2/4. 锅内放少许油，油热放入五花肉。待五花肉变色加入火腿丁翻炒。
3/4. 放入玉米粒翻炒后加入少许盐。少许白砂糖翻炒。（喜欢甜口可多放入）
4/4. 最后放入黄瓜翻炒一会出锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、丝瓜、茄子搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、抗衰老等功效；可与魔芋、小麦、橙子搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与丝瓜、萝卜、白菜搭配；与香菜、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、健脑安神等功效；可与醋、蜂蜜、木耳菜搭配；与枣、水芹菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米粒火腿丁热量2120 千卡
- 脂肪58.13 克
- 蛋白质27.07 克
- 碳水化合物90.6 克
- 钠1027 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾799 毫克