| 芹菜炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 472克 | 芹菜炒鸡热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于画画123分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜炒鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、香芹（3棵）、盐（适量）、食用油（适量）、酒（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）
1/5. 芹菜洗净切段待用
2/5. 鸡用姜、盐、油、淀粉、酒腌制10分钟
3/5. 开锅下油，先放姜片爆香，再放鸡爆炒，炒至金黄色时可适当放点水
4/5. 炒到金黄色时下芹菜继续炒，下盐调味，收汁即可上碟
5/5. 成品图
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、利尿消肿等功效；可与豆腐、香菇、鸭肉搭配；与文蛤、甲鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡热量555 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠152.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾494 毫克