| 快手煮饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 302克 | 快手煮饺子热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于吹喇叭68分钟消耗的热量...120 | |||||
快手煮饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
速冻饺子（适量）、鸡蛋（一个）、西葫芦（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/4. 调料大集合！
2/4. 高汤烧开，加入速冻饺子，不用解冻。西葫芦切条，打鸡蛋，切葱花。
3/4. 大火煮开，加入西葫芦。至饺子浮起来，倒入打好的鸡蛋。搅一搅，撒入葱花。
4/4. 出锅，加入醋，生抽，盐，糖，香油。可以开吃啦！多的汤可以加点盐当做西葫芦蛋汤。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与荠菜、圆生菜、韭菜搭配；与鹅、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热利尿、消肿散结等功效；可与豆腐、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手煮饺子热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克