| 不用黄油的椰蓉曲奇饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 358克 | 不用黄油的椰蓉曲奇饼热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于乘双连雪橇178分钟消耗的热量...420 | |||||
不用黄油的椰蓉曲奇饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（50克）、低筋面粉（50克）、牛奶（50毫升）、色拉油（10-20毫升）、细砂糖（20克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（20克）
1/5. 椰蓉，糖，低筋面粉，牛奶，色拉油倒在一起，搅拌均匀。
2/5. 把那个鸡蛋放碗里打散，然后放前边拌好的椰蓉面糊糊里搅拌均匀。与其说是面糊不如说是半流状物……因为挺稠的，哈哈。搅拌好以后，放进压模枪里（压模枪非必备，只是烤出来形状好看点……没有的话完全可以用手压成一个一个小圆薄饼形），烤盘上铺纸（锡纸油纸都行）。
3/5. 用枪压出来差不多是这个样子的←_←，萌萌哒
4/5. 烤箱150°预热10分钟，扔中层150°烤20-25分钟，变黄即可（我喜欢稍微有点焦哒）
5/5. 烤出来卖相还挺不错的。吃起来也挺好，浓浓的椰蓉的味道～
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补充营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与橙子、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、抗氧化、润肺生津等功效；
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营养信息
- 不用黄油的椰蓉曲奇饼热量1248 千卡
- 脂肪182.99 克
- 蛋白质34.07 克
- 碳水化合物205.54 克
- 钠221.7 毫克
- 钙381 毫克
- 铁7.44 毫克
- 钾801 毫克