| 红薯豆沙糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 497克 | 红薯豆沙糕热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于背包旅行143分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯豆沙糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、红豆沙（适量）、白糖（适量）
1/6. 红薯蒸熟，趁热捣成红薯泥。
2/6. 红薯泥中加入等量糯米粉，加入适量糖（不加也可以），利用红薯泥的温度，揉成不粘手的面团。
3/6. 取一小团面团，裹入红豆沙，封口揉圆。
4/6. 放入模子整形，脱模。模子可以事先抹上油，这样脱模很容易。
5/6. 上锅大火蒸十分钟。
6/6. 取出晾一下，热着吃柔软，凉了吃爽口。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、瘦身等功效；可与猪小排、米面、莲子搭配；与柴鸡、鸡肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、健脾暖胃等功效；可与红豆、乌鸡、葡萄搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯豆沙糕热量1000 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克