| 芝麻酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 261克 | 芝麻酱意大利面热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于肚皮舞84分钟消耗的热量...270 | |||||
芝麻酱意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝麻酱（随你喜欢）、意大利面（按做的人份额下面）、蔬菜（黄瓜）（随自己喜好放葱也没什么不好）、肉（火腿肠）（想吃什么都行）、花生酱（1大勺）、醋（适量）、白糖（1勺）、酱油（适量）、盐（1勺）、大蒜（3瓣）、芝麻油（几滴）
1/4. 准备好这些主、配角。
2/4. 坐锅加水煮面，放点盐。大概10-18分钟，不知道熟不熟的，挑一根掐断没有白芯的就对啦！
3/4. 芝麻酱：花生酱按3：1的比例，用温水化开，再加上醋、糖、盐（辣椒随喜好），因为搅的太专心就忘记上图了
4/4. 意大利面装盘，铺上黄瓜丝和肉丝，淋上芝麻酱，中间点缀蒜末和小米辣，开甩。
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、延年益寿、促进骨骼发育等功效；可与油麦菜搭配；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱意大利面热量380 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物72.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克