| 炒粉炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 炒粉炒米粉热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于吹长号297分钟消耗的热量...210 | |||||
炒粉炒米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）
1/4. 适量米粉开水煮熟，冷水冲一下，晾干。
2/4. 木耳四朵泡发切丝，火腿青椒切丝，鸡蛋打散。
3/4. 锅中倒入适量食用油，倒入鸡蛋煎熟，之后倒入木耳火腿青椒翻炒，再倒入米粉，加盐酱油翻炒，必要时可加入少量水。入味后起锅。
4/4. 成品。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、明目等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋阴、补肾气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与明虾、荠菜、香椿搭配；与甲鱼 、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒粉炒米粉热量1039 千卡
- 脂肪22.41 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物100.22 克
- 钠965.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾374 毫克