| 番茄炒蛋口味方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 357克 | 番茄炒蛋口味方便面热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于长笛70分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炒蛋口味方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
康师傅方便面三包（适量）、西红柿（适量）、木耳小半碗（适量）、三个鸡蛋（适量）、火腿（适量）、盐两勺半（适量）、鸡精一勺（适量）、酱油（一勺）、蒜两瓣（适量）
1/2. 西红柿切小块，因为我俩不爱吃西红柿，嘿嘿。老公爱吃鸡蛋，我打了三个。木耳泡发备用，火腿切条，蒜磨好。先下方便面，半熟捞出放凉。
2/2. 锅热1，倒油，放鸡蛋，翻炒熟，不要太干，倒西红柿翻炒出汁，放木耳，翻炒，放盐，糖，鸡精，酱油少许，火腿是熟的所以最后放。放蒜，菜熟后，小火，倒入面。翻炒拌均匀。关火。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、降血压等功效；可与西兰花、芹菜、豆腐搭配；与香菇、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、南瓜、茄子搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋口味方便面热量140 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠945 毫克
- 钙19.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾468 毫克