| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于洗衣服130分钟消耗的热量...129 | |||||
玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、淀粉（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 玉米拨下来一粒一粒的，放水在锅里煮5分钟爱
2/4. 到出玉米粒用凉水冲凉，倒在碗里加上适量的淀粉(每粒玉米都要裹上淀粉)待用
3/4. 锅烧热倒一点点油，油烧热把玉米粒倒入锅中，用铲子压均匀再倒油淹过玉米，大火炸至金黄关火
4/4. 用铲子按住玉米烙倒出锅里的油，洒上白砂糖，装盘
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、小麦、魔芋搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克