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雄鷄標椰浆

雄鷄標椰浆的热量和减肥功效

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雄鷄標椰浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉1083千卡361千卡12克1.66克
全蛋88千卡144千卡13.3克8.8克
椰汁416千卡231千卡4克0.3克
蜂蜜32千卡321千卡0.4克1.9克
2千卡59千卡2克0克
白糖59千卡392千卡0.1克0克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
总量594雄鷄標椰浆热量/卡路里1902千卡
俯卧撑 热量1902千卡,相当于俯卧撑238分钟消耗的热量...480

雄鷄標椰浆的做法共9个步骤

食材主料/辅料

高粉(300克)、全蛋(1个)、椰汁(180克)、蜂蜜(10克)、白糖(15克)、盐(3克)、酵母(3克)、黄油(25克)、表面涂抹椰浆(40克)
雄鷄標椰浆的做法图解1

1/9. 除盐和黄油以外,其他揉至稍有筋性加入盐继续揉至扩展,然后加入黄油继续揉至可以拉出比较透明而有韧性的薄膜

雄鷄標椰浆的做法图解2

2/9. 揉完放温暖处一发至两倍大后均分成6份

雄鷄標椰浆的做法图解3

3/9. 取一面团搓成长条、用擀面杖擀成大约4个手指宽的长条

雄鷄標椰浆的做法图解4

4/9. 再从面的一端开始卷起来(一定不要卷的太紧实)再从中间切开即可

雄鷄標椰浆的做法图解5

5/9. 继续第二次发酵至面团两倍大(应该有12个玫瑰面包的图为9个剩下的我做了别的型状)

雄鷄標椰浆的做法图解6

6/9. 表面刷一层椰浆,模具内倒入40克椰浆

雄鷄標椰浆的做法图解7

7/9. 烤箱预热200度,上下火180度烤25-30分钟即可出炉

雄鷄標椰浆的做法图解8

8/9. 再来一張

雄鷄標椰浆的做法图解9

9/9. 再来瞧瞧里面松松软软还有一股椰香。开吃啦!

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润颜、驱毒、生津止渴等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效;可与雪梨、牛奶、南瓜子搭配;与热水、菠菜、韭菜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、去酒毒、疗疮去酒毒等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、止血、促消化等功效;与赤豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 雄鷄標椰浆热量1902 千卡
  • 脂肪110.66 克
  • 蛋白质33.2 克
  • 碳水化合物272.03 克
  • 10263.1 毫克
  • 162 毫克
  • 8.3 毫克
  • 837 毫克

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