| 艇妹炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 518千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 艇妹炒饭热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于瑜珈148分钟消耗的热量...210 | |||||
艇妹炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（450克）、鸡蛋（2只）、葱（25克）、叉烧（120克）、干葱（25克）、蚝油（20克）、精选生抽（5毫升）
1/9. 鸡蛋打散、葱切粒、干葱切粒。
2/9. 叉烧切粒。
3/9. 烧热2汤匙油，爆香干葱。
4/9. 加入鸡蛋。
5/9. 拌入米饭。
6/9. 拌入叉烧。
7/9. 加入李锦记蚝油。
8/9. 加李锦记精选生抽。
9/9. 加入葱粒，炒匀至熟透即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 艇妹炒饭热量518 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克