| 桂圆冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 135千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 2000克 | 桂圆冬瓜茶热量/卡路里1995千卡 | |||
 热量1995千卡，相当于排舞443分钟消耗的热量...270 | |||||
桂圆冬瓜茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1500克）、红糖（500克）、桂圆干（30颗）
1/6. 冬瓜洗净切小块，连皮带籽全部放入锅里;
2/6. 加入红糖静置30分钟，冬瓜会出很多水来;
3/6. 桂圆干剥去外壳，用水冲洗一下，放入冬瓜里;
4/6. 把锅放到炉具上，大火烧开转小火熬煮两小时，熬的过程中，不要加水，冬瓜会自然出水，要的是浓缩汁，要多搅拌几次，避免糊底;
5/6. 熬好后放凉，再分几次用比较结实的纱布挤出冬瓜汁，要用力的拧，尽可能的把冬瓜汁都挤出来，不要怕麻烦，也不要浪费，冬瓜的精华全在里面哦;
6/6. 挤出的冬瓜浓缩汁放进干净的玻璃瓶，入冰箱冷藏，十天半个月也不会变质哦，要喝时，取出几勺，兑入适量凉开水，再加入几块冰块，一杯冰爽可口的冬瓜茶就做好了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗癌、解毒等功效；可与草鱼、仔鸡、茶树菇搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、护肤、温胃驱寒等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与姜、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆冬瓜茶热量1995 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克