| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 炸薯条热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于划艇109分钟消耗的热量...210 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 将土豆洗净切条。
2/6. 将条状的土豆浸泡几分钟。
3/6. 烧水，待水开了，将土豆条煮上3～4分钟。
4/6. 将煮好的土豆滤干水，放到冰箱的冷藏室冷藏15～20分钟
5/6. 取出土豆条，把油加热至5～6成热，放入土豆，用筷子慢慢搅动，待土豆条成金黄色捞出。
6/6. 撒盐，看小贴士。这是成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、调中等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克