| 爱的紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 284克 | 爱的紫菜包饭热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于手风琴153分钟消耗的热量...108 | |||||
爱的紫菜包饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
寿司紫菜（适量）、糯米饭（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、黄瓜（适量）、火腿（适量）
1/8. 这是从超市买的哦，很方便，还送了一个寿司帘
2/8. 香喷喷的糯米饭，因为第一次做这个所以饭做的比较少
3/8. 这个就是加入辅料的米饭，然后搅拌
4/8. 将买的辅料切好，看起来很素吧，嘻嘻，家里材料不足
5/8. 将米饭扑好
6/8. 可以加入自己喜欢吃的辣酱，自己喜欢最重要哦，不要随意根据网上说得什么色拉酱，加不喜欢吃的酱，其实做饭永远是自己喜欢最重要
7/8. 加入火腿黄瓜，然后卷起来就好啦
8/8. 味道超级赞哦，可以自己常常
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
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营养信息
- 爱的紫菜包饭热量275 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克