| 虾肉云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 524克 | 虾肉云吞热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于洗脚145分钟消耗的热量...240 | |||||
虾肉云吞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（半斤）、虾（半斤）、云吞皮（1斤）、盐，油，酱油，蚝油，葱花（适量）
1/8. 瘦肉洗净剁碎加盐，油，酱油，蚝油葱花阉一会；
2/8. 阉肉时间把洗净的虾去壳；
3/8. 去壳后一只虾分成三分一或整只虾都行，用油，酱油，蚝油阉一下；
4/8. 取一张云吞皮放上阉好的肉再加一块虾；
5/8. 包好后……
6/8. 滚水放云吞，等云吞滚到都浮起来就熟了；
7/8. 拿一个空碟放点盐，油，酱油，蚝油，装上刚熟的云吞，小朋友吃得开心～
8/8. 看着他们开胃的样子，我跟你们分享一下～～
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、滋阴等功效；可与枇杷、牡蛎、山楂搭配；与何首乌、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、养血固精、通乳抗毒等功效；可与枸杞、韭菜、辣椒搭配；与荷兰豆、苦瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾肉云吞热量581 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质38.9 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠222.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾520 毫克