| 壽司寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 壽司寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于睡觉321分钟消耗的热量...54 | |||||
壽司寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、米饭 黄瓜 鸡蛋 海带 干蒸（适量）、白糖 盐 胡椒粉 酱油 五香粉（适量）
1/3. 第一步 熟米饭 加入酱油糖拌匀
2/3. 将鸡蛋炒熟 加盐胡椒五香粉 切条 黄瓜切丝 海带和干蒸一起煮熟切条
3/3. 将做寿司工具准备好 紫菜上放足量的米饭铺平 放入准备好的各种切丝 卷起来 用刀切 会很粘 沾水再切就不怕了 再摆盘加点番茄酱 依个人口味还可加千岛酱 沙拉酱
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 壽司寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克