| 玫瑰椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 123克 | 玫瑰椰奶冻热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于冲浪46分钟消耗的热量...108 | |||||
玫瑰椰奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雄鷄標?椰浆（150毫升）、牛奶（60毫升）、吉利丁粉（10克）、甜味素（一包）、玫瑰糖（适量）
1/6. 材料集合。（忘了照甜味素，还有考虑到椰浆的脂肪含量于是选用了脱脂牛奶）
2/6. 取牛奶60ml,椰浆150ml，吉利丁粉用一些凉水泡一下，搅拌。
3/6. 椰浆，牛奶和甜味素一起隔水加热，再加入吉利丁并不断搅拌至融化均匀。
4/6. 取出混合物加入玫瑰糖搅拌均匀。（可以适量多加，因为冷藏后甜度会有所下降）
5/6. 然后倒入模具，放入冰箱冷藏4h以上。
6/6. 成品~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与酒、雪莲果、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰椰奶冻热量82 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质91.21 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠367.2 毫克
- 钙511 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾116 毫克